suiker

In de wereld van diëten is suiker één van de grootste duivels. Iedere goeroe en diëtiste raadt onmiddellijk aan om de suiker inname tot een minimum te beperken en zij die gewicht willen verliezen volgen deze raad met graag op. Helaas heeft moeder Natuur ons allen, in meer of mindere mate, de hang naar zoet […]

Groene smoothies

Onze groene vriendjes, zoals ik ze liefkozend noem, zijn uitermate geschikt om in te passen als je graag wilt afslanken. Groene smoothies bevatten veel vezels en weinig vet maar bovenal je zit er snel vol van waardoor de verleiding om ongezonde tussendoortjes te eten veel minder wordt.  Hieronder staan zeven tips waardoor ook jij weer […]

Groene smoothie

Groene smoothies? Je hebt er vast weleens iets over gehoord, in het begin klinkt spinazie in je smoothie best vies. Dat dacht ik ook, maar het viel me reuze mee aangezien de fruitsmaak overheersend is. Voor de echte groene hater, is het ook een prima oplossing.  Ik kwam vorig jaar voor het eerst in aanraking […]

Ingrediënten voor 4 personen: 8 eieren Puur bessensap of 400 gram bessen Bereidingswijze Zo maak je het Scheid het eiwit van het eigeel en sla de laatste om later te gebruiken in een ander recept, bijvoorbeeld bij magere wentelteefjes. Het is verstandig om de eiwitten in een kleine kom te doen bij het scheiden en […]

Ingrediënten voor 4 personen 400 gram zoete aardappel 200 gram knolselderij 1 stengel bleekselderij 400 gram druiven Peper en zout naar smaak 1 eetlepel kokosolie 500 gram koolvisfilet Zo maak je het Schil de zoete aardappelen en snij ze in stukken. Schil de knolselderij en snij die in kleinere stukjes. Stop ze in een pan […]

  Ingrediënten voor 4 personen   10 grote uien 2 eetlepels margarine 4 eetlepels bloem 3 liter water 2 blokjes bouillon peper en zout naar smaak geraspte pittige magere (30+) kaas (stok) brood   Zo maak je het Pel de uien en snij ze in ringen. Laat de uien in een ruime pan in de […]

Aanraders